应云冈学学院的邀请，2020年12月16日，山西大同大学心理系教授王伟于行知楼教室0223为我院20级部分学生作题为“阳光心态，幸福人生”的心理健康讲座。本次讲座由云冈学学院副书记张俊杰主持。

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    首先，张俊杰介绍了本次讲座的讲师山西大同大学心理系教授、中国人民大学应用心理学博士、国家二级心理咨询师、中国心理学学会会员、中国社会心理学学会会员、山西省心理学学术委员会副主任、心理学核心期刊——心理发展与教育的审稿专家王伟。王伟教授主要从事社会心理学、互联网心理学、媒介使用和青少年社会性发展的研究工作，曾主持课题八项、省级课题五项、参与国家级、省部级课题多项，共发表论文四十余篇。在我校主讲社会心理学、心理测量学的专业课程、全校大学生的心理健康课程和全校师范生的公共心理学课程。

    接着，由王伟教授作主题讲座。讲座分为两个部分：认识、了解压力和应对、缓解压力。

    在第一部分中，王伟教授首先通过相关事例和数据说明了压力的普遍性以及压力带来的问题和困扰。他通过介绍压力与每个人的关系、压力的机体反应过程和压力的特征带领同学们认识和了解了压力。他讲到，压力是人的一种主观感受，是面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感，会影响每个人的身体健康、心理状态、家庭关系以及工作和学习。而面对压力每个人的身体会都会产生心理的反应，积极的压力会提高完成任务的效率和对环境的适应能力，消极的压力会给身心带来危害，影响工作和生活。在介绍压力的特征中，王伟教授特别讲到压力的累积效应。他提到生活中的很多重大事件都是压力，事件越严重，数量越多，持续时间越长，影响就越大。

    在第二部分中，王伟教授从熟悉压力预警信号、构建科学的压力预警系统和社会支持系统三个方面详细阐释缓解、应对压力的方法，并结合当今大学生面临的各种压力，提出几个应对压力的技巧：树立阳光积极的心态、改善认知模式、合理认知；学会向他人倾诉、适度宣泄和自我慈悲、懂得放弃、活在当下；利用心里冥想、音乐疗法放松心情。

    最后，王伟教授强调心理学知识只能够助人自助解决心理问题，同学们解决心理问题还需将心理学知识应用到实践中。

    在本次讲座中王伟教授通过一些小游戏和心理测验与同学们进行互动，调动同学们的积极性和兴趣。并讲授了较为实用的应对压力的技巧，同学们认真聆听，受益颇多。